Koji trening odabrati?

Basic Training for Life grupni treninzi podijeljeni su na 2 programa – Strength i Endurance. Preporučeni broj tjednih dolazaka na treninge je 3-4 puta s danom pauze. Ovisno o vašem cilju, poželjno je kombinirati ova 2 programa. Ukoliko sami ne znate kako rasporediti svoje dolaske, potražite savjet naših trenera.

Strength

Razvoj snage
80%
Razvoj izdržljivosti
20%
Oblikovanje tijela
70%
Gubitak masnog tkiva
30%

Endurance

Razvoj snage
20%
Razvoj izdržljivosti
80%
Oblikovanje tijela
30%
Gubitak masnog tkiva
70%

Koji su ciljevi našeg treninga?

  • unapređenje ZDRAVLJA
  • poboljšanje tjelesnih SPOSOBNOSTI
  • promjena tjelesnog IZGLEDA
  • poboljšanje MENTALNOG STANJA
  • ispravljanje DRŽANJA TIJELA – POSTURE

Što očekivati od našeg treninga?

  • SIGURNOST – pravilna tehnika
  • POKRET – 5 glavnih pokreta
  • PRIMJENJIVOST – za svaku osobu
  • ODRŽIVOST – trening za cijeli život
  • PRENOSIVOST – primjena u svakdonevici

Koji su elementi našeg treninga?

  • PRIPREMA – opuštanje i reset
  • ZAGRIJAVANJE – mobilnost i jačanje trupa
  • SNAGA – za oblikovanje tijela
  • IZDRŽLJIVOST – za gubitak masnoća
  • ZAVRŠNI DIO – ravnoteža i istezanje

Koji su termini treninga?

Zbog velike posjećenosti dugi niz godina možemo se pohvaliti i s velikim brojem termina tako da je vrijeme vašeg dolaska potpuno FLEKSIBILNO. U jutarnjem terminu u rasporedu je jutarnji trening u 7 sati, dok u popodnevnim terminima od 17:30 svakih pola sata krećemo s novim terminom. Vremenski period jednog treninga je 60 minuta.

Za svaki trening obavezna je prijava putem naše aplikacije jer je broj mjesta na svakom treningu ograničen. Na taj način nama olakšavate organizaciju treninga i omogućujete da održavamo kvalitetu. Za vas to znači puno prostora bez gužvanja, kvalitetnija komunikacija s trenerom i nezamjenjivo iskustvozbog kojeg su naši treninzi posebni. ;)

Preuzmi našu ANDROID aplikaciju

Uz pomoć aplikacije kreiraj svoj profil, prijavi se za treninge, kontroliraj stanje svoje članarine i saznaj najvažnije informacije na vrijeme.

Preuzmi aplikaciju!

Preuzmi našu iOS aplikaciju

Uz pomoć aplikacije kreiraj svoj profil, prijavi se za treninge, kontroliraj stanje svoje članarine i saznaj najvažnije informacije na vrijeme.

Preuzmi aplikaciju!

Smatram da su moje sposobnosti i tjelesni izgled u 38. godini odlične za rekreativca (ako se ne bavite aktivno sportom i ne natječete se, onda ste rekreativac) te želim na taj način pružiti primjer kako se programom treninga iz ove knjige to može postići. Moj osobni cilj je to održati i sljedećih 30 godina. To je onda uspjeh. Zbog toga želim svoje metode podijeliti s vama, pomoći da i vi dođete u svoju “IDEALNU“ formu i da je održite još dugi niz godina. Želim da izgradite tijelo kakvo zaslužujete i da imate fizičke sposobnosti s kojima možete raditi “čuda“.

marino basic
Marino Bašić
vlasnik i glavni trener, Basic Gym One