Fitball trening u sportu i rekreaciji - Basic Gym One

Dobrodošli u ONLINE seminar: Fitball trening u SPORTU i REKREACIJI

Edukacija Content

Expand All | Collapse All

Cjeline Status

1

1. Povijest fitball-a

2

2. Prednosti vježbanja sa švicarskom loptom

3

3. Odabir veličine švicarske lopte

4

4. Metode progresije

5

5. Dodatne upute

6

6. Izvođenje vježbi

6.1. Vježbe za ramena i leđa

6.2. Vježbe za biceps, triceps i podlakticu

6.3. Vježbe potiska i vježbe za prsa

6.4. Vježbe za trup i trbuh

6.5. Vježbe ravnoteže

6.6. Eksplozivne vježbe

6.7. Vježbe za noge

6.8. Vježbe istezanja

7

7. Programi treninga

7.1. Trening broj 1

7.2. Trening broj 2

7.3. Trening broj 3

8

8. Literatura

9

9. Praktični ispit

Top