Edukacija Content
Cjeline
Status
4
4. Vježbe s Bugarskom vrećom
-
Zagrijavanje
-
Kruženja
-
Pokret povlačenja (vježbe za leđne mišiće)
-
Pokret pregiba podlaktice (vježbe za biceps)
-
Pokret opružanja podlaktice (vježbe za triceps)
-
Vježbe za hvat (grip exercise)
-
Vježbe za trup i trbuh (core & abs)
-
Vježbe čučnja i pregiba kukova (mišići nogu)
-
Snatch (Trzaj)
-
Clean (nabačaj)
-
Press (potisak)
-
Spin (vrtnja)
-
Swing (zamah)
-
Twist (zasuci)
- Zagrijavanje
- Kruženja
- Pokret povlačenja (vježbe za leđne mišiće)
- Pokret pregiba podlaktice (vježbe za biceps)
- Pokret opružanja podlaktice (vježbe za triceps)
- Vježbe za hvat (grip exercise)
- Vježbe za trup i trbuh (core & abs)
- Vježbe čučnja i pregiba kukova (mišići nogu)
- Snatch (Trzaj)
- Clean (nabačaj)
- Press (potisak)
- Spin (vrtnja)
- Swing (zamah)
- Twist (zasuci)
5
5. Programi treninga s Bugarskom vrećom
-
Bugarska vreća: Trening 1
-
Bugarska vreća: Trening 2 (donji dio tijela)
-
Bugarska vreća: Trening 3 (kompleksi)
-
Bugarska vreća: Trening 4 (Trening za početnika)
-
Bugarska vreća: Trening 5 (CPS Bulgarian Training Bag Total Body Workout)
-
Bugarska vreća: Trening 6 (Bulgarian Bag Mental Toughness Workout – 40 minuta)
-
Bugarska vreća: Trening 7 (CPSʼs 500 Rep Bulgarian Bag Workout)
-
Bugarska vreća: Trening 8 (IBBCʼs 1000 ponavljanja trening s bugarskom vrećom)
-
Bugarska vreća: Trening 9 (Bulgarian Bag Texas Push-Up Challenge)
- Bugarska vreća: Trening 1
- Bugarska vreća: Trening 2 (donji dio tijela)
- Bugarska vreća: Trening 3 (kompleksi)
- Bugarska vreća: Trening 4 (Trening za početnika)
- Bugarska vreća: Trening 5 (CPS Bulgarian Training Bag Total Body Workout)
- Bugarska vreća: Trening 6 (Bulgarian Bag Mental Toughness Workout – 40 minuta)
- Bugarska vreća: Trening 7 (CPSʼs 500 Rep Bulgarian Bag Workout)
- Bugarska vreća: Trening 8 (IBBCʼs 1000 ponavljanja trening s bugarskom vrećom)
- Bugarska vreća: Trening 9 (Bulgarian Bag Texas Push-Up Challenge)
Testovi znanjaStatus