Seminar: Prehrana za životnu promjenu

Basic Gym One organizira seminar o osnovama i primjeni pravilne prehrane. Seminar je baziran na Exercise Nutrition principima jednog od najboljih sustava prehrane na svijetu – Precision Nutrition sustava Dr. Johna Berrardi-ja. Na ovom seminaru saznajte: – osnovne principe proizvodnje energije u tijelu i analizu makronutrijenata proteina, masti i ugljikohidrata – kako kombinirati namirnice za […]

Read More

Marino je bio moja prekretnica u karijeri!

Dragan je trener na kojeg smo izuzetno ponosni. On je primjer razuma, skromnosti i upornosti. U 2 godine napravio je jako velik pomak u svom stručnom razvoju, ali i razvoju svog posla. Kao što sam kaže, nije želio imati šefa nad glavom. Sada pomaže velikom broju ljudi u svom mjestu da žive zdraviji i kvalitetniji […]

Read More

Postignite promjenu uz pametan trening!

Obrad je kao fitness instruktor počeo s radom 2012. godine u najvećem fitness klubu u Crnoj Gori, Soko Gym-u, gdje i dalje radi treninge na mnogo većem nivou. Bavio se judom 10 godina i uspio je osvojiti mnogobrojne medalje. U početku svoje karijere radio je pretezno sa rekreativcima, a poslije stečenog iskustva, uz svojeg mentora Marina […]

Read More

Koji je tvoj cilj?

Zig Ziglar jednom je rekao, “If you aim at nothing, you will hit it every time.” Svi znamo negdje duboko u sebi da je ovo istina i to vjerojatno iz vlastitog iskustva. Naš život teži tome da se osjećamo ugodno te da se nalazimo u zoni komfora. Iz dana u dan ne uspijevamo pretvoriti naše […]

Read More

Kettlebell swing Tutorial

Kettlebell swing osnovna je vježba u primjeni Kettlebell-a. Bez obzira jeste li trener ili vježbač često dolazi do pogrešne izvedbe ili se zaboravljaju predvježbe i aktivacija ključnih mišićnih skupina kako bi se pokret pravilno izveo. Sljedeći 45-minutni video Marina Bašića pomoći će vam da usavršite svoj Kettlebell swing. Video uključuje: kompletnu metodiku za ispravnu izvedbu […]

Read More

Što nam je potrebno za promjenu?

Odluke o promjeni obično započinju potkraj tjedna, a odnose se na ponedjeljak kao dan broj 1 za početak svake promjene. Najpopularnije su ipak one novogodišnje i proljetne kada nam je jedini cilj dobro izgledati na plaži, impresionirati druge ili uvjeriti same sebe da je ovogodišnja odluka trajna. Međutim, nakon godina i godina privikavanja na jedan […]

Read More

Kettlebell zagrijavanje

Dobro i detaljno zagrijavanje važan je element svakog našeg treninga. Kvalitetno zagrijavanje pripremit će naše tijelo za sve izazove koji nas očekuju u treningu, a mogućnost ozljede svesti će na minimum. Kako Kettlebel iskoristiti za zagrijavanje, objasnio je i pokazao naš glavni trener – Marino Bašić. Sviđa ti se ova metoda zagrijavanja? Kettlebell zagrijavanje samo […]

Read More

Steve Maxwell ponovno u Zagrebu!

U Zagrebu se ovih dana (od 15.06. do 26.06.) nalazi jedan od najpoznatijih svetskih fitness trenera – Steve Maxwell. Steveu je ovo drugi dolazak u naš glavni grad na inicijativu trenutno najboljeg kondicijskog trenera u Hrvatskoj za 2015. godinu – Marina Bašića. Steve je ovdje povodom održavanje edukacija o treningu i zdravom načinu života. Sve […]

Read More